Embodied Breathwork®
Nutze die regulierenden Kraft deines Atems und finde zurück zu dir.
Lerne einen schnellen und einfachen Weg kennen, um innere Ruhe, neue Energie, mehr Resilienz und Klarheit wiederherzustellen.
Lerne, dein Gedankenkarussell zu stoppen und wieder aufzutanken.
Du trägst bereits alles in dir, was du brauchst.
Ich zeige dir wie.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Aktuelle Angebote
Atem-Pause
Entspannungs-Breathworksession in Landsberg
Gönn dir eine bewusste Auszeit! Mit einfachen Atemtechniken erfährst du tiefe Regeneration, baust Stress ab und tankst neue Kraft für deinen Alltag.
Was dich erwartet:
Tiefe Ruhe: Schnelle Entspannung für Körper und Geist.
Stressregulation: Lerne, im Alltag gelassener mit Emotionen und Stress umzugehen.
Körperliche Balance: Stärkung für dein Herz-Kreislauf-System und deine Vitalität.
Die Fakten auf einen Blick:
Zeit: 19:30 - ca. 20:30 Uhr
Ort: Familienoase Landsberg
(Waldheimer Str. 11, 86899 Landsberg am Lech)
Kosten: Einzelstunde 17 € | 5er-Karte 75 €
Vor dir mitzubringen: (Yoga-) Matte, ggf. Kissen und Decke
fortlaufener Kurs
Dein Raum für Veränderung
Ganzheitliche 1zu1 Begleitung für Körper und Geist
Manchmal braucht es einen geschützten, persönlichen Raum, um tief durchzuatmen. Egal, ob du aktute Erleichterung im Alltag suchst, tiefsitzende Blockaden lösen möchtest oder dir eine nachhaltige Veränderung anstrebst:
Hier widmen wir uns ganz intensiv deinen persönlichen Herausforderungen. Finde auf deine Weise zurück zu innerer Leichtigkeit und Gelassenheit.
Produkt 1: Individuelle Einzelbegleitung
Entspannendes Atmen & Akuthilfe für einen entspannten Alltag.
Für den gezielten Impuls, schnelle Erleichterung im Stress oder zum fortlaufenden Üben. Hier widmen wir uns ganz flexibel deinen aktuellen Themen.
Ersttermin (60 Min.): Dein intensiver Einstieg mit fundierter Theorie, Analyse deiner Herausforderungen und erster gemeinsamer Atem-Praxis.
Folgetermine: Ganz nach Bedarf felxibel ab 30 Min. buchbar.
Dein Benefit: Maßgeschneiderte Atemübungen und Impulse für deinen Alltag sowie Begeleitung im eigenen Tempo.
Kosten: 80 EUR / Stunde
Online via Zoom
Produkt 2: Embodied Breathwork® Einzelsession
Transformierendes Atmen - deine Reise nach innen.
Möchtest du mehr Freude in dein Leben bringen, alten Ballast loslassen und dich wieder tief mit dir selbst verbinden? Unverarbeitete Emotionen und Stress sitzen oft als Blockaden im Körper. In dieser intensiven Einzelsession nutzen wir die transformative Kraft deines Atems, um diese Blockaden sanft zu lösen.
Ich kreiere für dich einen sicheren, geschützten Raum und unterstütze dich auf Wunsch mit "Healing Touch" (sanfte Embodiment-Übungen; nur bei live Sessions).
Dauer: ca. 1,5 Stunden + je. 15 Min. Austausch vorab und daran anschließend.
Setting: Ganz individuell nach Absprache (online via Zoom oder offline). Auf Anfrage auch Gruppen bis max 5 Personen möglich.
Kosten: 180 EUR
Du möchtest wissen, wie eine Session abläuft oder ob Embodied Breathwork® das Richtige für dich ist? Sprich mich einfach an – ich beantworte dir gerne alle Fragen in einem kurzen, unverbindlichen Gespräch.
Produkt 3: Deep Dive - 3 Monats Begleitung
Für die tiefe Transformation, das Lösen alter Blockaden und nachhaltige Veränderung.
Umfang: min. 4 Stunden pro Monat via Zoom (flexibel einteilbar).
Inhalt: Energievolles Embodied Breathwork® kombiniert mit transformativem Coaching-Methoden und tiefgehenden Übungen für einen entspannteren deinen Alltag.
Dein Benefit: Aufdecken und Lösen von Glaubenssätzen, tiefere Verbundenheit mit dir selbst, stärkere Ressilienz und sowie spürbar mehr Lebensfreude und Klarheit.
Kosten: 888 EUR
Die Magie des Atems spüren
Warum Breathwork deine persönliche Kraftquelle ist.
Unser Atem reagiert auf alles, was wir erleben. Im stressigen Alltag atmen wir oft viel zu flach und zu schnell. Breathwork ist der Schlüssel, um tief durchzuatmen, das Nervensystem zu regulieren und inneren Ballast abzuwerfen
Lass dich verzaubern und entdecke, welche Veränderungen bewusste Atemarbeit in dir bewirken kann:
Mehr Lebensenergie und Vitalität:
Tanke frische Kraft und stärke dein Immunsystem.
Nachhaltiger Stressabbau:
Finde tiefe Ruhe, verbessere deinen Schlaf und erhöhe deine Stressresilienz.
Körperliche Gesundheit:
Eine gesunde Atmung stärkt dein Herz-Kreislauf-System, reguliert deinen Stoffwechsel und aktiviert die Selbstheilungskräfte deines Körpers.
Emotionale Freiheit:
Löse tiefsitzende Blockaden und öffne Raum für echte Selbstfindung.
Hi, ich bin Rosanna - und das ist meine Geschichte.
Lange Zeit dachte ich, ich könnte mein Leben und mein Wachstum über den Verstand steuern.
In unzähligen Coachings zur Persönlichkeitsentwicklung habe ich unglaublich viel gelernt, verstanden und analysiert. Mein Kopf wusste genau, wie Heilung funktioniert. Und trotzdem blieb da eine tiefe Suche: Wie kriege ich all dieses Wissen vom Kopf endlich in meinen Körper? Wie lerne ich, wirklich loszulassen, alte Masken abzulegen und mich dem Leben ganz hinzugeben?
Die Antwort lag nicht im nächsten Buch und nicht im nächsten Konzept. Ich fand sie in meinem Atem.
Breathwork war für mich der Schlüssel, um die Kontrolle des Verstandes abzugeben und meiner eigenen Wahrheit radikal zu begegnen. Erst durch den Atem habe ich gelernt, nicht mehr nur zu funktionieren, sondern meine eigene Fülle, meine Urkraft und meine Lebendigkeit ganz zu spüren.
Heute weiß ich: Wahre Veränderung passiert nicht im Denken, sondern im Erleben.
Ich halte dir genau diesen Raum. Einen geschützten, bewertungsfreien Raum, in dem du entschleunigen, Altes loslassen und deine eigene Wahrheit empfangen darfst. Gemeinsam bringen wir dich zurück in deinen Körper – damit du dein Leben wieder mit offenem Herzen und in deiner vollen Kraft spüren kannst.
Emotionale Freiheit:
Löse tiefsitzende Blockaden und öffne Raum für echte Selbstfindung.
Erfahrungsberichte
Atempause (entspannendes Breathwork)
Deine Stimmlage und Sprechgeschwindigkeit sind total schön. Du leitest sehr angenehm durch die Übungen. Die Dauer, Ablauf und Musikauswahl sind auch Perfekt.
Wunderbar, meine Verspannung ist weg!
Ich habe nun schon ein paar mal in stressigen Momenten auf die Übungen zurückgreifen könne und diese als beruhigend und klärend empfunden. Auch konnte ich sie direkt an meine Schüler weitergeben. Ein Beispiel: eine Schülerin hatte eine Panikattake, mir viel die "Box-atmung" ein und ich habe sie angeleitet. Resultat: die Schülerin fühlte sich sich binnen 10 Min. deutlich besser und nach 20 Min. war alles überstanden.
Ich habe mich entspannter und ausgeglichener gefühlt. Mein Körper war danach deutlich weniger angespannt und ich habe mich erholt und relaxt gefühlt. Ich konnte die "1zu1 Atmung" bereits gestern und heute erfolgreich in stressigen Situationen anwenden. Nach kurzer Zeit wurde mein Puls wieder langsamer und in meinem Kopf ist wieder Ruhe eingekehrt. Das motiviert mich sehr regelmässig dabei zu sein.
Embodied Breathwork® (transformatives Breathwork)
Rosanna nahm sich zunächst sehr viel Zeit, um mir eine Einführung in die transformierende Atemtechnik zu geben. So fühlte ich mich gut vorbereitet und war gespannt, was mich in der Session erwarten würde. Auf dem liebevoll hergerichteten Platz konnte ich es mir gemütlich machen und mich erst einmal entspannen. Rosi gab mir dann ruhige und präzise Anweisungen zur Atemtechnik, die ich gut umsetzen konnte. Schon bald fühlte ich mich entspannter und merkte, wie sich der Fokus von meinen Alltagsgedanken hin zu einem klaren Bild, meiner Vision, die sich in der Session zeigen wollte, verschob. Rosanna hielt den Raum sanft und leitete die Session anschließend sanft aus. Abschließend gab es noch einen Leib- und Seelestärkenden Kakao Zeremonie. Danke für diese kraftvolle Erfahrung, Rosanna!
Danke Rosanna, dass ich Embodied Breathwork mit dir erleben durfte. Es war sehr aufregend für mich, weil es das erste Mal für mich war. Eine Stunde nur für mich zu haben, wo ich ganz tief in mir bin und meine Gedanken auf mich und mein Leben konzentreirt. Ganz bei mir. Und es ging tiefer als ich dachte, denn mir bei einer Frage kamen mir sogar die Tränen kamen. Die Session arbeitet auf jeden Fall noch in mir nach. Voll schöne Erfahrung.